La meva motxilla invisible

TEMA: Autoconeixença: és entendre les teves emocions, pensaments, valors i com actues.

EDAT: 19-20 Anys

DURADA: 1 hora

Nº PARTICIPANTS: : 25 persones i com a màxim 30

OBJECTIUS:

• Prendre consciència de què portem dins nostre (emocions, valors, pors, fortaleses). 
• Reflexionar sobre com ens afecten aquestes càrregues o recursos. 
• Fomentar el respecte i la comprensió dins del grup.

MATERIALS:

• Fulls amb el dibuix d'una motxilla buida (o cartolines on la dibuixin) 
• Llapis, bolígrafs, retoladors, colors 
• Música suau per ambientar

DESENVOLUPAMENT:

1. Introducció (10 min): Es presenta la metàfora de la "motxilla invisible": tots portem una motxilla on hi ha les nostres experiències, emocions, valors, preocupacions, somnis… 

2. Omplim la motxilla (20-25 min): Els participants escriuen o dibuixen dins la motxilla: ○ 3 coses que consideren fortaleses pròpies ○ 2 coses que els pesen o els preocupen ○ 2 valors que consideren importants ○ 1 somni o objectiu de futur 

3. Compartició en parelles (15 min): De manera voluntària, comparteixen amb una altra persona alguns elements de la seva motxilla. S'enfoca en l'escolta activa i el no judici.

4. Posada en comú opcional (10 min): Qui vulgui pot compartir alguna cosa amb tot el grup. Es fa des del respecte i la llibertat de no compartir si no es vol. 

5. Tancament reflexiu (5 min): Pregunta de cloenda: "Què m'he adonat que porto a la meva motxilla i no n'era conscient?" Es pot fer per escrit o verbalment. 

AVALUACIÓ: (En grup)

• L'activitat estava ben adaptada al nivell maduratiu dels alumnes? 
• Han identificat almenys una fortalesa personal? 
• Han reflexionat sobre alguna preocupació o emoció que porten dins? 
• S'han sentit còmodes compartint (o escoltant) en parella? 
• S'han sentits escoltats/des amb respecte? 
• Han après alguna cosa nova sobre si mateixos? 
• Els materials han estat suficients i adequats per a tothom?